Basic step-aerobik + formování postavy s náčiním

Vhodné pro začátečníky i pokročilé

Jednoduchá, ale intenzivní aerobní část na stepu je zaměřena na snížení hmotnosti, redukci tělesného tuku, zlepšení kondice a kardiovaskulárního systému.

Druhá část je zaměřena na posílení

  1. svalů, paží pomocí tyče nebo činek
  2. tolik opomíjených zádových svalů "prevence bolesti páteře" pomocí tyče nebo činek
  3. břišních svalů pomocí overballů